Im więcej bodźców do nas dociera, tym trudniej skupić się na swoim oddechu, ciele i funkcjonowaniu organizmu. W czasach, kiedy z każdej strony dobijają się do nas newsy, ważne komunikaty i wiadomości, warto czasem zwolnić. U naszych twórczyń znalazłam kilka metod, które opierają się na dotyku i dźwięku. Sprawdzam, jak się „profesjonalnie” wyciszyć.
Spis treści
Dotyk i masaż, czyli jak się wyciszyć z daleka od domu
Oczywiście metod na to, jak się wyciszyć w domowych warunkach jest wiele. Odkładanie wcześniej telefonu, rozciąganie na macie czy też relaksująca kąpiel to codzienne czynności, które możemy wykonać. Dziś idę o krok dalej, zainspirowana tematami poruszanymi na blogach naszych twórczyń.
Nic dziwnego, że moc dotyku wykorzystywana jest w masażach relaksujących. Pozwalają one odpłynąć myślami, zrezygnować z silnej koncentracji umysłowej, a co za tym idzie – skutecznie odpocząć. To z kolei wpływa na lepsze samopoczucie i lepsze funkcjonowanie. Chcesz się wyciszyć? Postaw na regularne masaże.
We wpisie na blogu esencjablog.pl prowadzonego przez Olę, naszą twórczynię promującą zdrowy styl życia, slow life i motywujacą czytelników do zmian, znajdziemy kilka rodzajów masaży. Jak się okazuje, praca z ciałem może mieć naprawdę wiele ciekawych odmian. Pozbycie się ogólnego napięcia, zyskanie większej świadomości swojego ciała to tylko niektóre z zalet, jakie niosą ze sobą masaże.
- Masaż twarzy Kobido – nie bez powodu uznawany za lifting twarzy bez skalpela. Przy regularnym stosowaniu nie tylko poprawia kondycję skóry, ale także jest to czas, w którym można w pełni skupić się na świadomym oddechu i uważności tu i teraz.
- Refleksjologia twarzy – terapia stymulująca struktury nerwowe, która ma na celu leczyć, relaksować i upiększać. Ta metoda polega na uciskaniu wybranych stref na twarzy, co znacznie poprawia cyrkulację krwi oraz limfy, a także działa antystresowo. To też duże ukojenie dla mięśni twarzy i kondycji skóry.
- Miofascioplastyka – brzmi obco? To delikatny masaż twarzy i całego ciała, który w kilka minut pozwala rozluźnić setki mięśni. Wraz z dotykiem, idzie w parze także uwolnienie emocjonalne.
- Terapia dźwiękiem – masaż i kąpiel w połączeniu z bodźcami zewnętrznymi. Okazuje się, że ma to ogromny wpływ na energię i koncentrację, a także likwidację napięcia.
- Shiatsu Family – to masaż japoński, holistyczny, który polega na uciskaniu wybranych partii ciała.
- Lomi Lomi – delikatne i uważne uciskanie ciała, które łączy się z pogłębiającym się oddechem oraz olejkami naturalnymi.
Więcej inspiracji i informacji na temat dotyku i jego drogocennego działania na nasze samopoczucie, znajdziesz u naszej twórczyni Oli.
Uzdrawiająca moc masaży – terapia dla głowy, duszy i ciała #pracazciałem
Dźwięk i dotyk, czyli terapia… tańcem
Magda Więckowska, nasza twórczyni i autorka bloga magdapisze.pl, która inspiruje kobiety do zmian, aktywnego życia i czerpania energii z codziennych małych rzeczy, w swoim ostatnim wpisie poruszyła temat oddziaływania tańca na nasze samopoczucie. We wcześniej wymienionych metodach masażu pojawiła się właśnie terapia dźwiękiem, która jest wspierana dotykiem. Dla tych, którzy nie są przekonani do takiej formy, mogą czerpać przyjemność także z tańca, który ma ogromny wpływ na… plastyczność mózgu. Wykorzystuje się go w wielu terapiach, które pozwalają na rozwijanie zdolności poznawczych oraz społecznych. Więcej na ten temat zobaczycie we wpisie Magdy.
Masaż czy taniec, co wybieracie, aby wesprzeć swoje samopoczucie i mózg?