Emocje. Zdarza nam się je ignorować lub tłumić. I o ile te pozytywne, jak radość i zadowolenie zazwyczaj nie są dla nas problemem, o tyle smutek, złość, czy zazdrość staramy się skrupulatnie ukrywać. I to nie tylko przed światem, ale również przed sobą. A co, jeśli traktując emocje jak drogowskazy, możemy lepiej poznać siebie i otaczającą nas rzeczywistość?
Część z nas od małego jest uczona, że w wielu sytuacjach nie należy okazywać emocji. Mówi się nam, że nie wypada wybuchać płaczem, czy obnosić ze swoim niezadowoleniem. Słyszymy też często, że okazywanie emocji to oznaka słabości. Dlatego już od dziecka staramy się trzymać to, co czujemy na wodzy. To wszystko jednak idzie o krok dalej i stajemy się powściągliwi już nie tylko przed innymi, ale nie pozwalamy też sobie samym przeżywać w pełni tego, co czujemy.
To może prowadzić do pewnych konsekwencji. Tłumienie emocji może sprawić, że nie będziemy w stanie ich rozpoznawać. Trudnością może też okazać się prawidłowe zrozumienie, jak się czujemy i dlaczego akurat w taki sposób. To wszystko może mieć bezpośrednie przełożenie na nasz ogólny stan emocjonalny oraz kontakty międzyludzkie.
Spis treści
Czy emocje to faktycznie drogowskazy?
Na pewno zauważyliście, że konkretne emocje (nawet, jeśli macie problem z ich nazwaniem), pojawiają się w określonych sytuacjach. Jeżeli pozwolicie sobie je przeanalizować, to pomogą Wam dowiedzieć się bardzo ważnych rzeczy zarówno o sobie, jak i otaczającym świecie.
Na przykład: jakie macie potrzeby i wartości lub gdzie leżą Wasze granice. Co i dlaczego niesie za sobą dany ładunek emocjonalny i jeśli są to dla Was uczucia niepożądane, to czy możecie coś zrobić, żeby takie sytuacje wyeliminować? I odwrotnie! W jakich okolicznościach czujecie radość lub podekscytowanie i czy możecie coś zrobić, żeby doświadczać ich częściej? Ta świadomość, że wiecie, co i dlaczego tak naprawdę czujecie, może znacznie ułatwić Wam życie i zwyczajnie, uczynić je lepszym.
Nasza twórczyni Karolina Tuchalska-Siermińska przygotowała dla Was mały przewodnik po emocjach. Mamy nadzieję, że będzie dla Was przydatny i pomoże Wam lepiej zrozumieć samych siebie.
Każda emocja jest ważna
Wielu z nas automatycznie dzieli emocje na te dobre i złe. W kontekście społecznym można je ująć jako emocje pożądane i niepożądane. I, naturalnie, staramy się tłumić lub odrzucać te drugie. Jednak wszystko, co odczuwamy, nawet jeśli nie czujemy się z tego powodu dobrze, niesie za sobą bardzo ważne informacje i nie należy ich ignorować. Bo choć nikt z nas nie lubi tego stanu, gdy jest smutny, lub zły, to świadomość, co za takimi emocjami się kryje, może być bardzo rozwijająca.
Nikt nie nauczy nas lepiej tego, co jest dla nas ważne, niż nasze własne emocje. Te wewnętrzne drogowskazy to jedyny w swoim rodzaju dar, który naprawdę może zmienić życie każdego z nas na lepsze.