Osiem godzin przy biurku z goniącymi dedlajnami, a presję odczuwasz jeszcze zanim usiądziesz. Z braku czasu, drogę z domu do biura i z powrotem pokonasz pewnie samochodem. Najgorsze skutki braku ruchu, czyli ból pleców i uczucie sztywności, dopadają Cię najczęściej wieczorem. Musisz wiedzieć, że to najwyższa pora na zadbanie o swoje zdrowie, komfort i pozbycie się męczących dolegliwości.
Prosty relaks
Ewa Kula jest instruktorką fitnessu i pilatesu z ponad 10-letnim doświadczeniem. Na swoim kanale YouTube zamieszcza krótkie nagrania zestawów ćwiczeń eliminujących przeciążenia i wzmacniających mięśnie pleców. Ewa jest nową autorką w naszej społeczności twórców w kategorii Zdrowie i Uroda.
Na jej kanale znajdziecie także filmy z ćwiczeniami wzmacniającymi poszczególne partie ciała. Na dowód, przedstawiamy jeden z materiałów, w którym znajdziecie ćwiczenia relaksujące i zwalczające ból nadwyrężonych mięśni. Trening trwa 13 minut i wykonuje się go w bardzo spokojnym tempie. Dzięki Ewie, wiele osób może skorzystać z tych praktyk i na nowo zacząć cieszyć się swoją kondycją. Cały instruktaż w filmie poniżej.
Zdrowie i kręgosłup ma się jedno, a jak cenne są, wie na pewno ten kto je traci. Szacunek i troska w podejściu do naszej sprawności jest kluczem do jej ochrony. Te parę minut dziennie będzie prawdziwą inwestycją w Twój dobrostan. Ćwiczenia prowadzone przez naszą autorkę, są dodatkowo bardzo przyjemne, więc wszystkich zaciekawionych, a szczególnie tych, którzy jeszcze nigdy nie próbowali tego rodzaju ruchu, zachęcamy do działania pod okiem Ewy.