Płaski, silny i ładny brzuch to cel wielu osób, nie tylko na lato. Przyzwyczajeni jeszcze ze szkolnych czasów, robimy więc brzuszki. Dużo brzuszków… Jednak zamiast oczekiwanego “sześciopaka”, jedyna zmiana, jaką zauważamy w naszym ciele to ból pleców. Nie tak to miało wyglądać, prawda? Na szczęście klasyczne brzuszki odchodzą do lamusa, a w ich miejsce trenerzy i fizjoterapeuci proponują znacznie skuteczniejsze ćwiczenia.
Do ich grona należy jedna z naszych twórczyń, Ewa Kula. Prowadzi kanał na YouTube “Twój zdrowy kręgosłup”, gdzie pokazuje ćwiczenia gwarantujące zdrowie właśnie tej części naszego szkieletu oraz uczy, jak jej przypadkiem nie uszkodzić.
A łatwo to zrobić, wykonując nieodpowiednie ćwiczenia lub niewłaściwie się do nich zabierając. Brzuszki, choć wyglądają na proste i każdy je zna, to w praktyce jedno z mniej skutecznych ćwiczeń, za to znakomicie wywołujące ból w dolnych częściach naszych pleców.
Dlatego czym prędzej przestańcie katować nimi swoje ciało i zajrzyjcie na kanał Ewy, gdzie trenerka pokazuje 5 skutecznych i ultra bezpiecznych ćwiczeń na brzuch. Co więcej, każde z nich dokładnie omawia i tłumaczy, abyście mieli pewność, że wykonujecie je poprawnie. Zobaczcie sami!