Czas mamy. Ale co z nim robimy? Nigdy wcześniej nie żyliśmy w epoce, która oferuje tyle udogodnień: praca zdalna, zakupy online, aplikacje do planowania, roboty sprzątające, jedzenie z dowozem. Teoretycznie powinniśmy mieć…
-
-
Czym jest toksyczna pozytywność? Toksyczna pozytywność to nadmierne i nieautentyczne forsowanie pozytywnego myślenia w każdej sytuacji – bez względu na kontekst, emocje czy realne trudności. To przekonanie, że „trzeba być wdzięcznym”, nawet…
-
Nie jesteś sam/a – czyli jak wygląda samotność w praktyce Rodzicielska samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Często to brak prawdziwego wsparcia, rozmowy, zrozumienia. To poczucie, że cały ciężar opieki, decyzji,…
-
Nuda jako przestrzeń dla umysłu Nuda często rodzi się w momentach ciszy i monotonii – wtedy, gdy nasz mózg nie otrzymuje żadnych nowych informacji. Wbrew pozorom to właśnie wtedy aktywuje się tzw.…
-
Miłość jako proces biochemiczny Na poziomie biologicznym miłość to reakcja chemiczna. Gdy zakochujemy się, nasz mózg uwalnia całą gamę substancji: dopaminę (odpowiedzialną za uczucie euforii), oksytocynę (zwaną „hormonem przywiązania”) oraz serotoninę (regulującą…
-
Czym jest mikroodpoczynek? Mikroodpoczynek (ang. microbreak) to krótka przerwa — od kilkunastu sekund do kilku minut — która pozwala ciału i umysłowi oderwać się od wykonywanego zadania. Nie jest to drzemka ani…
-
Dlaczego dzieci tak łatwo ulegają cyfrowym pokusom? Ekrany przyciągają dzieci, bo oferują szybkie nagrody: kolorowe obrazy, dynamiczną akcję i niekończące się źródła rozrywki. Aplikacje i gry są projektowane tak, by utrzymać uwagę…