Czas mamy. Ale co z nim robimy? Nigdy wcześniej nie żyliśmy w epoce, która oferuje tyle udogodnień: praca zdalna, zakupy online, aplikacje do planowania, roboty sprzątające, jedzenie z dowozem. Teoretycznie powinniśmy mieć…

Czym jest toksyczna pozytywność? Toksyczna pozytywność to nadmierne i nieautentyczne forsowanie pozytywnego myślenia w każdej sytuacji – bez względu na kontekst, emocje czy realne trudności. To przekonanie, że „trzeba być wdzięcznym”, nawet…

Nie jesteś sam/a – czyli jak wygląda samotność w praktyce Rodzicielska samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Często to brak prawdziwego wsparcia, rozmowy, zrozumienia. To poczucie, że cały ciężar opieki, decyzji,…

Nuda jako przestrzeń dla umysłu Nuda często rodzi się w momentach ciszy i monotonii – wtedy, gdy nasz mózg nie otrzymuje żadnych nowych informacji. Wbrew pozorom to właśnie wtedy aktywuje się tzw.…

Miłość jako proces biochemiczny Na poziomie biologicznym miłość to reakcja chemiczna. Gdy zakochujemy się, nasz mózg uwalnia całą gamę substancji: dopaminę (odpowiedzialną za uczucie euforii), oksytocynę (zwaną „hormonem przywiązania”) oraz serotoninę (regulującą…

Czym jest mikroodpoczynek? Mikroodpoczynek (ang. microbreak) to krótka przerwa — od kilkunastu sekund do kilku minut — która pozwala ciału i umysłowi oderwać się od wykonywanego zadania. Nie jest to drzemka ani…

Dlaczego dzieci tak łatwo ulegają cyfrowym pokusom? Ekrany przyciągają dzieci, bo oferują szybkie nagrody: kolorowe obrazy, dynamiczną akcję i niekończące się źródła rozrywki. Aplikacje i gry są projektowane tak, by utrzymać uwagę…