No to niby czemu poczuję się lepiej? A czy Ty wiesz, w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na to, jak się czujesz? Jeśli nie, to ja Ci już szybciutko, migusiem powiem! Endorfiny…

Co to jest chronoworking? Czy to kolejny trend, o którym za pół roku wszyscy zapomną? Niekoniecznie. Chronoworking to nic innego jak dopasowywanie godzin pracy do swoich naturalnych predyspozycji. Termin chronoworking wymyśliła dziennikarka…

Bezczynność a wyrzuty sumienia W jaki sposób odpoczywam? To podstawowe pytanie, które powinien zadać sobie każdy. Następnym razem, kiedy będzie Ci się wydawało, że odpoczywasz, zastanów się, gdzie krążą Twoje myśli. Może…

Jesienne sunshine guilt O zjawisku sunshine guilt mówi się głównie w kontekście letnich miesięcy. Wtedy wiadomo – kiedy żar leje się z nieba, najbardziej chciałoby się iść nad wodę, jechać na wycieczkę…

Dlaczego pijemy? Powodów, czy też może pretekstów do tego, żeby sięgnąć po alkohol, jest mnóstwo.  Matylda codziennie napełnia kieliszek winem po to, by rozluźnić się po ciężkim dniu w pracy. Kamil co…

Friluftsliv, czyli co? Friluftsliv to norweska kultura bycia blisko przyrody. Określenie to powstało z połączenia słów fri (wolny), luft (powietrze) oraz liv (życie). W luźnym tłumaczeniu jest to więc po prostu życie…

Ustal priorytety Nie da się wymiatać w każdej dziedzinie życia. No po prostu się nie da, chociażby influencerki z Instagrama codziennie powtarzały, że to tylko kwestia organizacji. Nie ma siły – doba…

Niedzielne strachy nadchodzą po cichu Podobno niedzielny niepokój odczuwa ok. 80% osób pracujących od poniedziałku do piątku. Jak widzisz, nie jesteś jedyny/jedyna! Nie chodzi o paraliżujący strach czy obezwładniający stres. Jeśli tak…

Niby fajnie, ale już czuć koniec Z tym sierpniem to faktycznie jest tak, że niby jest fajnie, niby jest lato, jest ciepło, są wakacje, ale jednak… jednak w środeczku czuć jakiś niepokój,…

1. Ustal priorytety Zanim zanurzysz się w wirtualnym świecie, zastanów się, co jest dla Ciebie najważniejsze. Praca, nauka, rodzina i zdrowie powinny zawsze stać na pierwszym miejscu. Stwórz listę priorytetów i trzymaj…

Więcej światła, czyli mój gamechanger Zacznę od tego, co u mnie było absolutnym gamechangeremi z czytania jednej książki rocznie (!) przeskoczyłam do średnio jednej tygodniowo. Z czytnika e-booków korzystałam od dawna. Wcześniej…

1. Jedz zdrowo Twoja dieta odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu nowotworom. Ale tak serio – KLUCZOWĄ! Jedz dużo owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz białka roślinnego. Unikaj przetworzonej żywności, czerwonego mięsa i produktów…

1. Przygotuj nieruchomość Pierwsze wrażenie jest kluczowe i ma ogromny wpływ na ogólne wrażenie gości z pobytu w Twoim mieszkaniu. Upewnij się, że pomieszczenia są czyste, schludne i dobrze wyposażone. Zainwestuj w…

Wirtualne spotkania, realne przyjaźnie W erze cyfrowej granice geograficzne przestają mieć znaczenie, a gry komputerowe stają się miejscem spotkań ludzi z całego świata. Dzięki nim możemy nawiązywać znajomości z osobami, których nigdy…

Jak przebiegało badanie? Badanie przeprowadzono na próbie ok. 800 młodych Polaków między 18 a 35 rokiem życia. Uczestnicy badania otrzymali listę 40 różnych lęków, z których mieli wybrać te dotyczące ich bezpośrednio.…

1. Zorganizuj domowe kino Dzieci je uwielbiają! Ale nie chodzi o takie zwykłe włączenie bajki. Cały sekret tkwi w stworzeniu odpowiedniego klimatu. Rozłóż kanapę albo stwórz przytulne miejsce na podłodze. Rozłóż kołdry…

Finansowe – jedna praca nie wystarcza To niestety najczęstszy powód. Mieszkanie, jedzenie i ogólne utrzymanie się na powierzchni kosztuje – szczególnie w dużych miastach. Kiedy na domowy budżet składają się dwie osoby,…

1. Idź na koncert. Bez towarzystwa! Zdarzyło Ci się, że miałaś ochotę iść na jakiś koncert, ale nie poszłaś, bo… nie miałaś z kim? Mnie nie raz! A teraz pomyśl, jak wiele…

Jestem tu dla komentarzy Jak jest w internetach, każdy widzi. Nawet wydawałoby się niewinny artykuł, potrafi wywołać lawinę komentarzy osób, które z daną treścią się nie zgadzają. Ile razy zdarzyło Ci się…

Powitanie – jak to zrobić? Podobno pierwsze kilka minut dla większości randkowiczów jest najbardziej krępujące. A najgorsze jest… samo przywitanie. Jak to zrobić? Co powiedzieć? Podać rękę, przytulić na misia, a może…